லங்காசிறி FM
பப்பாளிப் பழத்தை விட பப்பாளி காய் சாப்பிட்டால் இத்தனை நன்மைகளா?
Sahana
பப்பாளி பழத்தின் நன்மைகள் நாம் அனைவரும் அறிந்தது தான். அதைப் போலவே, பப்பாளிக் காயும் மிகுந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தது. பப்பாளிப் பழத்தை விட பப்பாளி காயில் ஆரோக்கியத்தை வழங்கும் பப்பேன் மற்றும் சைமோபபைன் போன்ற முக்கிய என்சைம்கள் உள்ளன.
பப்பாளி காய் சாப்பிடுவதால் உடலில் எவ்வாறான ஆரோக்கிய நன்மைகளை தருகின்றது என நாம் இங்கு பார்ப்போம்.
எடை இழப்புக்கு உதவும்
பப்பாளி காயில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. கொழுப்பு கரைய, உடல் எடை குறைய நார் சத்து அதிகம் தேவை. மேலும், இது வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருகிறது. இத்னால், அடிக்கடி பசி எடுக்காமல் இருக்கும். இதனால், கலோரி உட்கொள்ளல் குறையும்.
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
பச்சை பப்பாளியில் நார்ச்சத்து மற்றும் செரிமான நொதிகள் நிறைந்துள்ளன. அவை சீரான செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு, அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் உட்பட உடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களை முறையாக வெளியேற்ற உதவுகிறது. மேலும், மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
நீரிழிவு நோய்க்கு மருந்தாகும்
பப்பாளி காய் சர்க்கரை நோய் அல்லது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பப்பாளிக்காய் பெரிதும் நன்மை அளிக்கும் காய்கறிகளில் ஒன்று. பப்பாளியில் உள்ள பாப்பைன் என்னும் நொதி, இரத்த சர்க்கரை அளவை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றல் கொண்டது. எனவே, பப்பாளி காயை அடிக்கடி உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
சிறுநீரகங்களின் வடிகட்டுதல் திறனை அதிகரிக்கும்
பப்பாளிக்காய் டீடாக்ஸ் திறன் கொண்ட பப்பாளி காயை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால், இரத்தத்தை வடிகட்டும் சிறுநீரகத்தின் திறனும் மேம்படும். இதனால், யூரிக் அமிலம் மற்றும் பிற நச்சுக்களை உடலில் இருந்து வெளியேறும்
இளமையை காக்கும்
பப்பாளி காயில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் சருமத்தை இளமையாக பராமரிக்க உதவுகின்றன. உடல் காயத்தை குணப்படுத்தும் உடலின் திறனையும் அதிகரிக்கிறது.
வேலணை 1ம் வட்டாரம், மண்கும்பான் மேற்கு, Liestal, Switzerland
10 Aug, 2025
புங்குடுதீவு 1ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, India, Lausanne, Switzerland
09 Aug, 2025
புங்குடுதீவு 1ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Montmagny, France
08 Aug, 2025
யாழ்ப்பாணம், கொக்குவில், Wellawatte, Pinner, United Kingdom
04 Aug, 2025