மின்விசிறி அடியில் தூங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
மின்விசிறி என்பது நமது அத்தியாவசியத் தேவைகளில் ஒன்றாகும். கோடையில் மின்விசிறி இல்லாமல் வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்க முடியாது. ஆனால் கடும் குளிரிலும் சிலர் மின்விசிறியை இயக்க வேண்டியுள்ளது. நேராக படுத்து உறங்க வேண்டும் என்றார். அப்படி தூங்குவதால் என்ன பலன்? தீமைகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.
படுக்கையறை என்பது நம் எல்லா பிரச்சனைகளையும் மறந்து ஓய்வெடுக்கும் இடம். அந்த அறையை வசதியாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். சீலிங் ஃபேன் அதில் ஒன்று.
நம்மில் பெரும்பாலானோர் அறைக்குள் நுழைந்தவுடன் போனைப் பார்த்துக்கொண்டே சுவிட்சைப் பிடுங்குவது வழக்கம். அது சரியா தவறா? அதன் சாதக பாதகங்கள் என்ன என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.
காலை களைப்பு
இரவில் நன்றாக, நிம்மதியாக தூங்குவது முக்கியம். இல்லையெனில், காலையில் எழுந்தவுடன் உடல் சோர்வாக இருக்கும். தூங்கும் பகுதி மற்றும் நிலை வசதியாக இருக்க வேண்டும். இயங்கும் அறையில் தூங்கும் போது இயற்கையாக காலையில் எழுந்ததும் மின்விசிறி புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும்.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துங்கள்
உடலை ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுக்கோப்பாகவும் வைத்துக் கொள்ள பொதுவாக ஜிம்முக்கு செல்வோம், நடப்போம். அதன்பிறகு அன்றாட நடவடிக்கைகளால் நமது உடல் உறுப்புகள் தொடர்ந்து வேலை செய்யும்.
நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுவதற்கு நம் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளும் அமைதியாகவும், நிதானமாகவும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தூங்கும்போது மட்டுமே இது நடக்கும். எனவே தூங்கும் போது வசதியாக இருப்பது அவசியம்.
சொரியாசிஸ்
மின் விசிறி இல்லாமல் தூங்கும்போது அறையின் வெப்பமும், உடல் வெப்பமும் அதிகரிக்கும். சிலருக்கு மின்விசிறி இல்லையென்றால் அதிகமாக வியர்க்கும். அதிகப்படியான உடல் உஷ்ணத்தால் சில சருமப் பிரச்சனைகளான சொரியாசிஸ் மற்றும் சருமம் சிவந்து போவது போன்றவை ஏற்படலாம். இந்த வழக்கு என்றால், இது ஒருவேளை பிரச்சனை.
சைனஸ் பிரச்சனைகள்
சீலிங் ஃபேனுக்கு அடியில் உறங்குவதால் சைனஸ் பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். சூடான வறண்ட காற்றை நாம் தொடர்ந்து சுவாசித்தால், அது சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
வறண்ட காற்று
படுக்கையறையில் சீலிங் ஃபேனைப் பயன்படுத்தும்போது சில சிரமங்களும் உள்ளன. காற்றில் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுவதால், நம் அறையில் உள்ள காற்று மிகவும் வறண்டதாக இருக்கும்.
அதுதான் நாம் சுவாசிக்க வேண்டிய காற்று. இதனால் பெரிய பக்க விளைவுகள் இல்லாவிட்டாலும் தொண்டை, வாய் வறட்சி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
அழற்சி (அ) ஆஸ்துமா
மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் சீலிங் ஃபேனுக்கு அடியில் படுக்க வேண்டாம் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். காற்றில் பரவும் மாசுக்கள் மற்றும் தூசியால் ஆஸ்துமா ஏற்படுகிறது. மேலும் சீலிங் ஃபேனுக்கு அடியில் விழுந்தால் ஆஸ்துமா பிரச்சனை அதிகரிக்கும்.
தலைவலியை உண்டாக்கும்
மேற்கூரையில் உறங்குபவர்களுக்கு தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.