கொழுப்பை கரைக்கணுமா.? அப்போ இந்த மூலிகை நீரை அருந்துங்கள்

காலையில் முதல் உணவு ஆரோக்கியத்தில் அற்புதமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அதனால்தான் காலையில் ஆரோக்கியமான பொருட்களை உட்கொள்ள நிபுணர்களும் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

பலர் காலையில் வெந்நீர், தேன் அல்லது எலுமிச்சை தண்ணீர் அருந்துவார்கள்.

இவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் அவை செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

சமையலறையில் இருக்கும் வெந்தயம் அதன் மூலிகை மற்றும் மருத்துவ குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றது.

இந்த சிறிய விதைகள் உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான வடிவத்தை பெறவும் உதவும்.

வெந்தய விதைகள் அல்லது வெந்தய நீரை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலை ஆற்றல் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும்.

எனவே காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தய நீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்வோம்.

எடை இழப்பு

எடை இழப்புக்கு வெந்தய நீர் சிறந்த பானமாக இருக்கும்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தய நீரை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

வெந்தய நீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து விரைவான எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

வெந்தய விதைகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அவற்றை உணவில் சேர்ப்பதற்கு ஒரு நல்ல காரணத்தை அளிக்கிறது.

ஒரு ஸ்பூன் வெந்தய விதையில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து, புரதம், கார்போஹைட்ரேட், இரும்பு, மாங்கனீசு மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது.

வெந்தய நீரில் காணப்படும் இந்த சத்துக்கள் செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துதல், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கவும், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

சிறந்த செரிமானம்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தயத் தண்ணீரைக் குடிப்பது மிகவும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களில் ஒன்றாகும்.

வெந்தய விதைகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும் இயற்கையான ஆன்டாக்சிட் ஆக செயல்படுகிறது.

அடிக்கடி மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், வெந்தய நீரை உட்கொள்வது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் அளவு

வெந்தய விதை நீரும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும்.

வெந்தய விதைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன.

அவை உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை (எல்டிஎல்) குறைக்கின்றன மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

மாதவிடாய் வலி

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிப்பதில் வெந்தய நீர் நன்மை பயக்கும்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வெந்தய விதைகளில் காணப்படுகின்றன.

இது இந்த நேரத்தில் ஏற்படுத்தும் பிடிப்புகள் மற்றும் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.