லங்காசிறி FM
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் இரவில் தவறாமல் இந்த பானத்தை அருந்துங்கள்
Yadu
உடல் எடையை குறைக்க கடுமையான உணவு மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும், சில நேரங்களில் இவை அனைத்தும் முயற்சி செய்தாலும் வயிறு மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு குறைவதில்லை.
இந்த தவறினால் உடல் எடை கூடுகிறது
எடையைக் குறைப்பதில் தீவிரமாக இருப்பவர்கள் இரவில் தூங்குவதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பே இரவு உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
ஏனெனில் சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்குவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இது தவிர உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சில பானங்களைஉட்கொள்ள வேண்டும் இதன் மூலம் எளிதாக உடல் எடையை குறைத்துவிடலாம் என்று கூறப்படுகிறது.
உடல் எடையை குறைக்க இந்த பானங்களை இரவில் குடிக்கவும்
மஞ்சள் பொடி பால்
மஞ்சளில் பல மருத்துவ குணங்கள் காணப்படுகின்றன எனவே இந்த மசாலாவைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மறுபுறம் பால் ஒரு முழுமையான உணவு என்று அழைக்கப்படுகிறது ஏனெனில் அதில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன.
இந்த இரண்டு கலவையும் உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். அதனால் தான் இரவில் மஞ்சள் பொடி பால் குடிக்க வேண்டும்.
வெந்தய தேநீர்
ஒல்லியான உடலை பெற விரும்பினால் இன்றிலிருந்தே தினமும் இரவில் வெந்தய டீயைக் குடிக்கத் தொடங்குங்கள்.
நீங்கள் இரவில் நிறைய உணவை சாப்பிடும்போது சிறந்த செரிமானம் தேவைப்படுகிறது இந்த விஷயத்தில் வெந்தய தேநீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் எடையைக் குறைக்கும்.
இதற்கு ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் போட்டு இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். இந்த நீரை காலையில் வடிகட்டி, இரவில் சிறிது சூடு செய்த பின் குடிக்கவும்.
சரவணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், ஜேர்மனி, Germany, Ivry-sur-Seine, France, Limeil-Brévannes, France
15 Sep, 2024
Ipoh, Malaysia, கொக்குவில், கோயம்புத்தூர், India, New Jersey, United States
09 Sep, 2025
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், லியோன், France, சுவிஸ், Switzerland, இலங்கை
13 Sep, 2020
நயினாதீவு 3ம் வட்டாரம், பருத்தித்துறை, அல்வாய் வடக்கு, சூரிச், Switzerland
10 Sep, 2021
மலேசியா, Malaysia, யாழ்ப்பாணம், Markham, Canada, Brampton, Canada
06 Sep, 2025
இளவாலை, Brisbane, Australia, Harrow, United Kingdom
06 Sep, 2025
