இதை சாப்பிடுபவர்களுக்கு சர்க்கரை நோய் வரவே வராதாம்!

நீரிழிவு நோய் என்பது ஒரு நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நோயாகும். இது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றுடன் இணைந்து ஆயுர்வேத மூலிகைகள் சிறந்த இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

பாகற்காய்

குழந்தைகள் உட்பட பலர் பாகற்காயை விரும்பவதில்லை. காரணம் அதன் கசக்கும் தன்மை. ஆனால் இந்த கசக்கும் காய்தான் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

பாகற்காய் நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

இதில் பாலிபெப்டைட்-பி எனப்படும் இன்சுலின் போன்ற கலவை உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

கசப்பான பாகற்காய் குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும், இன்சுலின் சுரப்பைத் தூண்டுவதற்கும் உதவுகிறது. இது நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

நாவல் பழம்

இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளதால் அதன் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. நாவல் பழத்தில் அந்தோசயினின்கள், எலாஜிக் அமிலம் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற உயிரியக்க சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. 

ஜாமூன் அல்லது அதன் சாறு உட்கொள்வது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நீரிழிவு சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

இந்த பழத்தில் நிறைந்துள்ள அதிக நார்ச்சத்து சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகிறது. சிறந்த கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. சீரான உணவு முறையோடு ஜாமூனை சேர்த்துக் கொண்டால் நீரிழிவு நோயை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும். 

சீந்தில்

ஆயுர்வேத மூலிகையான சீந்தில் இன்சுலின் சுரப்பைத் தூண்டுவதன் மூலமும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகிறது.

இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.

சீந்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்பு கணைய பீட்டா செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்க்க உதவுகிறது.

ஒரு விரிவான நீரிழிவு மேலாண்மை திட்டத்தில் சீந்திலை இணைத்துக்கொள்வது நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் கூடுதல் ஆதரவை வழங்கலாம்.

நெல்லிக்காய்

நெல்லிக்காய் அல்லது ஆம்லா ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆயுர்வேத மூலிகையாகும். இது இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவது உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது கணையத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயுடன் அடிக்கடி தொடர்புடைய ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் ஆம்லா உதவுகிறது. 

சிறுகுறிஞ்சா

சிறுகுறிஞ்சா மூலிகை நீரிழிவு நோயை இயற்கையாக நிர்வகிப்பதில் அதன் சாத்தியமான பங்கிற்காக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

இது குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலைக் குறைப்பதன் மூலமும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலமும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

கூடுதலாக சிறுகுறிஞ்சா சர்க்கரை பசியை நிர்வகித்தல் மற்றும் கணைய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதில் தொடர்புடையது.