லங்காசிறி FM
இரவு உணவை சீக்கிரம் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
Sahana
தினசரி இரவு உணவை சீக்கிரம் எடுத்து கொண்டால் என்ன என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று நாம் இங்கு பார்ப்போம்.
உங்கள் இரவு உணவை சீக்கிரம் உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும். நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. இது இரவு முழுவதும் நிலையான குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.
இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது. முன்னதாக இரவு உணவை எடுத்து கொள்வதன் மூலம், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த முடியும். இது பயனுள்ள உடல் வளர்ச்சி மற்றும் மாற்றத்திற்கு அவசியம்.
இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவது, குறிப்பாக அதிக உணவை உட்கொள்வது பெரும்பாலும் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மறுபுறம், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர் முன்னதாகவே இரவு உணவை உட்கொள்வது நல்லது.
இரவு உணவை சீக்கிரம் எடுத்து கொள்வது செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும். இது மலச்சிக்கல் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை சந்திக்கும் வாய்ப்பு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், இது மிகவும் வசதியான இரவு ஓய்வை ஊக்குவிக்கும்
கொழும்பு, நியூஸ்லாந்து, New Zealand, அவுஸ்திரேலியா, Australia
22 Jan, 2000
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Montreal, Canada, Toronto, Canada, வவுனியா
21 Jan, 2022
மல்லாவி யோகபுரம், கொழும்பு, Kuala Lumpur, Malaysia, Toronto, Canada, அளவெட்டி
25 Dec, 2024
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
20 Jan, 2011
புங்குடுதீவு 9ம் வட்டாரம், முரசுமோட்டை, சுவிஸ், Switzerland
21 Jan, 2021
நெடுந்தீவு மேற்கு, வன்னேரிக்குளம், Moissy-Cramayel, France
16 Jan, 2025
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், கிளிநொச்சி, Eastham, United Kingdom, பேர்ண், Switzerland
20 Jan, 2022
