லங்காசிறி FM
டேஸ்டுக்கு சாப்பிட்டால் உயிருக்கு ஆபத்து; இதயம் விரும்பாத 5 உணவுகள்!
நம் இதயம் வாழ்நாள் முழுவதும் இடைவிடாமல் துடித்துக் கொண்டே இருக்கிறது. இந்நிலையில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு, நம் இதயத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியம் ஆகும்.
இதய நோய் உலகெங்கிலும் மரணத்திற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக மாறியுள்ள நிலையில் அதன் ஆபத்து தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது.
ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம்
இதற்கு ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் குழப்பமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக இருக்கலாம் என வல்லுனர்கள் கூறுகின்றனர்.
முதலில் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கிறது. பிறகு இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, பிறகு மாரடைப்பு வருகிறது. நமது இதயத்திற்கு சிறிதளவு கூட நல்லதல்லாத அந்த உணவுகள் எவை என்று தெரிந்து கொண்டால், இந்த பிரச்சனையில் இருந்து தப்பித்துக் கொள்ளலாம். அந்தவகையில்,
கலப்பட காபி
கலப்பட காபியில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. அதில் இருக்கும் சர்க்கரையும் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
காபியில் உள்ள காஃபின் மூலம் அதிக சேதம் ஏற்படுகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பின்னர் உயர் இரத்த அழுத்தம் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
நூடுல்ஸ்
இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ் கல்லூரி மாணவர்கள் மற்றும் பேச்சுலராக வசிப்பவர்கள் சமைக்கும் உணவாக இருக்கிறது. ஏனெனில் இது விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரித்துவிடலாம்.
ஆனால் அதை தொடர்ந்து உட்கொள்பவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதில் எண்ணெய் மற்றும் சோடியத்தின் பயன்பாடு அதிகமாக இருப்பதால் ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து மாரடைப்புக்கு காரணமாகிறது.
எண்ணெய் உணவுகள்
மிகவும் சூடான எண்ணெயில் பொறித்தெடுக்கப்படும் பஜ்ஜி, போண்டா இதயத்துக்கு ஆகாது. இதில் நிறைய சோடியம், டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானதாக கருதப்படுகிறது. இது கரோனரி நோய்க்கு ஒருவரை உள்ளாக்குகிறது.
பீட்ஸா
பெரும்பாலான இளைஞர்களின் முதல் தேர்வாக பீட்சா உள்ளது. ஆனால் அதில் கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் அதிகம் உள்ளது. இதில் உள்ள சீஸ் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் ஆபத்தை குறைக்க விரும்பினால், பீட்சா தயாரிப்பதில் முழு கோதுமை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும்.
சிவப்பு இறைச்சி
சிவப்பு இறைச்சியில் நிறைய கொழுப்பு மற்றும் உப்பு உள்ளது. அத்தகைய இறைச்சியை ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
புரதத்தின் தேவையை பூர்த்தி செய்தாலும், அதிகப்படியான கொழுப்பு கொலஸ்ட்ராலை அதிகரித்து மாரடைப்புக்கு காரணமாகிறதாக சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது.
புங்குடுதீவு 9ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, கொழும்பு கொம்பனித்தெரு
17 May, 2026
சிறுப்பிட்டி மேற்கு, Wembley, United Kingdom, Milton Keynes, United Kingdom
21 May, 2022
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Chur, Switzerland, Flums, Switzerland
16 May, 2026
