லங்காசிறி FM
தினமும் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் இத்தனை நன்மைகளா?
Sahana
நம் உடலுக்கு மிக முக்கியமான ஒன்று தண்னீர். போதுமான அளவு தண்ணீர் இல்லையென்றால் நமது உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து பல்வேறு நோய்கள் ஏற்பட ஆரம்பிக்கும். அதனை தவிர்க்கவே நாம் அதிகமான தண்ணீரை குடித்து நமது உடலை எப்போது நீரேற்றத்துடன் வைத்துக் கொண்டிருக்கிறோம்.
சிலர் காலை உணவுடன் அவர்களின் நாளை தொடங்குகிறார்கள். சிலர் காபி, டீ என குடிப்பார்கள்.. இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் நமது உடல் மற்றும் மன நலனைக் கவனித்துக்கொள்ளும் நோக்கத்துடன் செய்யப்படுகின்றன.
ஆனால் காலையில் எழுந்தவுடன் நாம் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதுதான்.
காலையில் தண்ணீரை முதலில் குடிப்பதினால் நீங்கள் அடையக்கூடிய நன்மைகளின் ஏறாளம் இதை கடைப்பிடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் என்று இந்த பதிவில் தெரிந்துக் கொள்ளலாம்
உடலை நீரேற்றம் செய்யும்
இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது. காலையில் தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு தேவையான திரவங்களை நிரப்ப உதவுகிறது.. அதனால் உடலுக்கு உகந்த தண்ணீர் கிடைக்கிறது.. அது உங்கள் உடல் செயல்பாடுகள் திறமையாக செயல்படுவதை உறுதி செய்கிறது.
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
காலையில் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டுகிறது, வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. இது உங்கள் வயிற்றை உணவு உட்கொள்வதற்கு தயார்படுத்துகிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது.
மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
உங்கள் மூளையில் 75% நீர் உள்ளது, மற்றும் நீர்ப்போக்கு அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். காலையில் முதலில் தண்ணீர் குடிப்பது செறிவு, விழிப்புணர்வு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்
காலையில் தண்ணீர் குடிப்பதால், அடுத்த சில மணிநேரங்களில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை 30% வரை கிக்ஸ்டார்ட் செய்யலாம். இது நாள் முழுவதும் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது, எடை மேலாண்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆற்றலை ஆதரிக்கிறது. இதை தினமும் செய்தவதன் மூலமாக உடலின் எடையும் குறையும்.
எடை இழப்புக்கு உதவும்
தண்ணீர் இயற்கையான பசியை அடக்கும் பொருளாக செயல்படுகிறது. காலையிலிருந்து உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது, பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கவும், உங்கள் எடையைக் குறைக்கவும் உதவும்.
கொக்குவில், Oberhausen, Germany, Essen, Germany, Hanau, Germany
26 Nov, 2024
தர்மகேணி, கிளிநொச்சி முரசுமோட்டை 3ம் யூனிற், Jaffna, கம்பஹா வத்தளை, நல்லூர்
21 Nov, 2022
நிலாவெளி, திரியாய், தண்ணீரூற்று, முருகாபுரி, Pickering, Canada
24 Nov, 2024
யாழ் நவாலி தெற்கு, Jaffna, பரிஸ், France, மெல்போன், Australia
21 Nov, 2024
அனலைதீவு 2ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், Kamen, Germany, Stouffville, Canada
24 Nov, 2024
கல்வியங்காடு, Wembley, United Kingdom, King's Lynn, United Kingdom
22 Nov, 2024
வேலணை மேற்கு 8ம் வட்டாரம், Jaffna, London, United Kingdom
23 Nov, 2024
