லங்காசிறி FM
வாழைப்பழத்தை இந்த நேரத்தில் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்குமா?
Shankar
வாழைப்பழத்தில் உள்ள நன்மைகள் குறித்து உணவு முறை நிபுணர் வைத்தியர் ஒருவர் அளித்த கருத்துப்படி, நாளாந்தம் 1 வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது பல நோய்களில் இருந்து உங்களை காப்பாற்றும்.
இதேவேளை, வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது நமது தசைகளில் ஏற்படும் கிராம்பை தடுக்கும்.
வாழைப்பழத்தில் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது, இது நம் உடலை சுருசுருப்பாக வைத்திருக்க உதவும்.
மேலும் வாழைப்பழத்தை காலை 8 மணி முதல் 9 மணிக்குள் சாப்பிட்டு பாருங்கள் எண்ணற்ற நன்மைகள் கிடைக்கும்.
வாழைப்பழத்தில் நிறைந்துள்ள சத்துக்கள் :
வாழைப்பழத்தில் இருக்கும் சத்துக்களைப் பார்த்தால், வைட்டமின்-A, வைட்டமின்-B மற்றும் மெக்னீசியம் தவிர, வைட்டமின்-C பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்-B6, தயாமின், ரிபோஃப்ளேவின் போன்றவை உள்ளன. வாழைப்பழத்தில் 64.3 சதவீதம் தண்ணீர், 1.3 சதவீதம் புரதம், 24.7 சதவீதம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. இவை நாம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியம்.
வாழைப்பழம் உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:
- வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதால் உடலில் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரித்து உடலின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது.
- வாழைப்பழத்தில் உள்ள டிரிப்டோபான் அமினோ அமிலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
- உடற்பயிற்சிக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்கள். இது உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஆற்றலை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் உதவியாக இருக்கும்.
- மாதவிடாய் காலங்களில் எரிச்சல் மற்றும் வலியைக் குறைக்க வாழைப்பழம் உதவியாக இருக்கும்.
- வாழைப்பழத்தில் போதுமான இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது இரத்த சோகை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
அனலைதீவு 2ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், Kamen, Germany, Stouffville, Canada
24 Nov, 2024
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், வவுனியா, Paris, France
13 Nov, 2024
யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, கன்பெறா, Australia, சிட்னி, Australia
11 Nov, 2025
அனலைதீவு, உருத்திரபுரம், திருவையாறு, Cergy-Pontoise, France
03 Nov, 2025
