லங்காசிறி FM
தினமும் இரவு சப்பாத்தி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள்
Sahana
பொதுவாக, சப்பாத்தி ஒரு சத்தான மற்றும் சுவையான உணவு விருப்பமாக அமைந்தாலும், சிலர் அதை தினமும் இரவில் சாப்பிடுகிறார்கள். இதனால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் குறித்து நாம் இங்கு பார்ப்போம்.
டயட்டில் சப்பாத்தி சேர்ப்பதால் எடை குறையும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நம்புகிறார்கள். உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் பலரும் சப்பாத்தியை தங்கள் உணவில் பிரதான உணவாக சேர்க்க விரும்புகிறார்கள்
எடை அதிகரிக்கும்
இரவில் தினமும் சப்பாத்தி சாப்பிடுவதன் ஒரு சாத்தியமான விளைவு எடை மேலாண்மையில் அதன் தாக்கம் ஆகும். சப்பாத்தி ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்றாக இருந்தாலும், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது உடல் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். மேலும், வளர்சிதை மாற்றம் குறையும் போது படுக்கைக்கு செல்லும் முன் சாப்பிட்டால் செரிமானம் கடினம் ஆகிறது.
செரிமான ஆரோக்கியம்
சப்பாத்தியில் உள்ள நார்ச்சத்து, வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவித்து மலச்சிக்கலை தடுக்கலாம். ஆனால் மாலை தாமதமாக உட்கொள்வது செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைக்கும். சில நபர்கள் படுக்கைக்கு முன் சப்பாத்தி சாப்பிட்ட பிறகு அஜீரணம், வீக்கம் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். இது அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
ரத்த சர்க்கரை அளவு
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது சர்க்கரை நோய் உருவாகும் அபாயத்தில் உள்ளவர்கள் இரவில் சப்பாத்தி சாப்பிடுவதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். சப்பாத்தியில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
நெடுந்தீவு கிழக்கு, யாழ் பாண்டியன்தாழ்வு, Jaffna, கொழும்பு, நாரந்தனை, மெல்போன், Australia
26 Feb, 2025
ஊறணி, காங்கேசன்துறை, திருச்சி, India, பரிஸ், France
10 Mar, 2025
யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, Kajang, Malaysia, London, United Kingdom, Birmingham, United Kingdom
21 Feb, 2025
யாழ்ப்பாணம், Gravesend, United Kingdom, Kent, United Kingdom
01 Mar, 2025
ஏழாலை, யாழ்ப்பாணம், நெடுங்கேணி, திருகோணமலை, நெதர்லாந்து, Netherlands, Milton Keynes, United Kingdom
07 Mar, 2025
அச்சுவேலி, பருத்தித்துறை, தெல்லிப்பழை, கொழும்பு, Toronto, Canada
09 Mar, 2025
தெல்லிப்பழை, கொழும்பு, Tellippalai, கலிஃபோர்னியா, United States, North Carolina, United States
10 Mar, 2020
Ittavil, எழுதுமட்டுவாள், திருகோணமலை, London, United Kingdom
07 Mar, 2023
