எடை இழப்புக்கு உதவும் சிவப்பு திராட்சை

உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால் உணவின் ஊட்டச்சத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். நாம் உட்கொள்ளும் உணவுகள் நமது ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கின்றன.

உணவில் பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தவறாமல் சேர்த்துக் கொண்டால் உடலுக்குத் தேவையான பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதில் வழங்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

அனைத்து மக்களும் குறைந்தது இரண்டு பழங்களையாவது தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும். உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான பழங்களில் ஒன்றானது சிவப்பு திராட்சை.

சிவப்பு திராட்சையின் நன்மைகள்

அனைத்து நிற திராட்சைகளையும் சாப்பிடுவது நம் உடலுக்கு நன்மைகளைத் தருகிறது. ஆனால் சிவப்பு திராட்சை சாப்பிடுவது நம் உடலுக்கு அளப்பரிய நன்மைகளை அளிக்கிறது என்பது பலருக்கு தெரிவதில்லை.

சிவப்பு திராட்சைப்பழத்தில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

சிவப்பு திராட்சை நம் உடலை உள்ளே இருந்து வலிமையாக்குகிறது மற்றும் உடலை பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

சிவப்பு திராட்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

சிவப்பு திராட்சையை சாப்பிடுவது நமது செரிமான அமைப்பையும் பலப்படுத்துகிறது.

பல நோய்களை விலக்கும்

சிவப்பு திராட்சை (Red Grapes) சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இதனால் நம் உடலில் உள்ள இரும்புச்சத்து குறைபாடு நீங்கும்.

செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளும் இதை உட்கொள்வதால் மறைந்துவிடும்.

இதுமட்டுமல்லாமல் சிவப்பு திராட்சையை சாப்பிடுவது புற்றுநோய் போன்ற தீவிரமான மற்றும் ஆபத்தான நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

சிவப்பு திராட்சைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காணப்படுகின்றன.

இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சிவப்பு திராட்சைகளில் அதிகம் உள்ளன. இது நமது சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

லைகோபீன் மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆகியவை சிவப்பு திராட்சைகளில் காணப்படுகின்றன.

இது நமது சருமத்தை பளபளப்பாக வைக்க உதவுகிறது. இது சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

மற்ற தோல் பிரச்சனைகளில் (Skin problems) இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது.

இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

சிவப்பு திராட்சையை உட்கொள்வது நம் இதயத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

சிவப்பு திராட்சை சாப்பிடுவதால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.

இது தமனிகளை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதனை உட்கொள்வதால் இரத்த ஓட்டமும் சீராக இருக்கும்.

சிவப்பு திராட்சையில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் என்ற கலவை நம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

எடையை கட்டுப்படுத்தும்

உடல் பருமனால் சிரமப்படுபவர்களுக்கும், உடல் எடையைக் குறைக்க (Weight Loss) விரும்புபவர்களுக்கும் சிவப்பு திராட்சையை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

சிவப்பு திராட்சை சாப்பிடுவது எடையை கட்டுப்படுத்துகிறது. வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து சிவப்பு திராட்சையில் ஏராளமாக உள்ளது.

இது எடை குறைக்க உதவுகிறது. ரெஸ்வெராட்ரோல் என்ற தனிமம் சிவப்பு திராட்சையில் உள்ளது. இது எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது.