லங்காசிறி FM
குளிர் காலத்தில் வெப்ப நிலையை பராமரிக்க உதவும் உணவுகள்!
Yadu
குளிகாலங்களில் வெப்ப நிலை குறையத் தொடங்கும் போது ஆடைகள் மட்டும் அல்லாது உணவுகளும் உடலின் வெப்ப நிலையை பராமரிக்க உதவும்.
கனமான கம்பளி ஆடைகளை அணிவது மட்டுமே குளிரை சமாளிக்கப் போதாது.ஆரோக்கியமான குளிர்கால உணவுகளை உண்பது நோயின்றி ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.
உணவுகள்
வெல்லம் ஒவ்வொரு இனிப்பு உணவிற்கும் ஒரு கவர்ச்சியான சுவையை சேர்க்கிறது மற்றும் இருமல், சளி அல்லது நுரையீரல் தொற்றுக்கு சிறந்த மருந்தாக செயல்படுகிறது.
குளிர் காலத்தில் உடலை சூடாக வைத்திருக்க வெல்லம் உதவுகிறது.
குளிர்காலத்தை சமாளிக்க சூப் உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் நம்மை சூடாக வைத்திருக்கவும், செரிமான அமைப்பை பராமரிக்கவும் சூப்கள் சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். கீரை, செலட், ப்ரோக்கோலி, காளான்,, பீன்ஸ், பீட்ரூட் போன்றவை உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
முட்டைகளை சாப்பிடுவது புரதம், ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதோடு குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவாகவும் அமைகிறது.
கேரட் , பீட்ரூட் , ப்ரோக்கோலி , டர்னிப்ஸ் போன்ற காய்கறிகளை சாலடுகள் செய்து உட்கொள்ளலாம், அவை அனைத்தும் வைட்டமின் ஏ உள்ளடக்கம் நிறைந்தவை. இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மேலும், செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு அனைவருக்கும் ஏற்ற ஓர் உணவாகும்.
இவை வைட்டமின் சி நிறைந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும், இவை பொதுவான காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், கோவிட் 19 ஐ திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் முக்கியமானது.
குளிர்காலத்தில் உங்களை சூடாகவும் ஆற்றலுடனும் வைத்திருக்கும் சிறந்த உணவுகளில் நட்ஸ் ஒன்றாகும். அதோடு சீசன் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க முந்திரி, பாதாம், வேர்க்கடலை, பிஸ்தா மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
மாவிட்டபுரம், யாழ். அத்தியடி, உரும்பிராய், திருகோணமலை, Milton, Canada
21 Sep, 2025
யாழ்ப்பாணம், கொக்குவில், Frankfurt, Germany, Toronto, Canada
22 Sep, 2025
வறுத்தலைவிளான், யாழ்ப்பாணம், கோண்டாவில், கொழும்பு, அநுராதபுரம்
25 Sep, 2022
