லங்காசிறி FM
முலாம்பழ விதைகளை இப்படி சாப்பிட்டா ஆயுள் அதிகரிக்குமாம்
Yadu
முலாம்பழங்கள் அவற்றின் இயற்கையான இனிப்பு காரணமாக பலருக்கும் பிடித்த பழமாக இருக்கிறது. இந்தப் பழத்தின் கஸ்தூரி வாசனையே இதற்கு முலாம்பழம் என்ற பெயரைக் கொண்டு வந்தது.
வெப்பமான மற்றும் சுட்டெரிக்கும் கோடை காலங்களில் இந்த பழங்கள் வழக்கமான நுகர்வுக்கு மிகவும் பிரபலமாக இருந்தாலும் அதன் விதைகளும் பல நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளன.
இந்த பழத்தின் விதைகளில் ஊட்டச்சத்து நிறைந்துள்ளது என்பது பலருக்கு தெரியாமல் இருக்கலாம், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக அதிகரிக்க உதவுகிறது.
இதன் விதைகளில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, நீரிழிவு எதிர்ப்பு, அல்சைமர் எதிர்ப்பு மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளும் உள்ளன. முலாம்பழம் விதைகளை உலர்த்தி சிற்றுண்டியாக உண்ணலாம்.
எடை மேலாண்மை
முலாம்பழம் விதைகள் புரதங்களின் சரியான ஆதாரங்கள். எனவே இது மனநிறைவை உணர்வும் தசைகளை உருவாக்கவும் உதவியாக இருக்கும்.
இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
தோல் மற்றும் முடியை மேம்படுத்துகிறது
முலாம்பழ விதைகளில் லினோலிக் அமிலம் போன்ற பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பின் அதிக ஆதாரங்கள் ஆகும்.
இது முடி வளர்ச்சி மற்றும் சிறந்த சருமத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.
இது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்பை நிர்வகிக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
முலாம்பழம் விதைகளில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது இதயத்தின் சிறந்த செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.
இந்த விதைகளில் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது.
இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது
முலாம்பழங்களில் அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இது உடலில் குறைந்த ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
கண் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது
பீட்டா கரோட்டின், ஜீயாக்சாண்டின் மற்றும் லுடீன் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் பார்வையை சரியாகவும், கண்களை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க அவசியம்.
இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் முலாம்பழத்தில் அதிக அளவில் உள்ளது.
Kedah, Malaysia, சண்டிலிப்பாய், Cheam, United Kingdom
04 Aug, 2024
புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், மல்லாவி, ஆனைப்பந்தி, Toronto, Canada
21 Jul, 2025
