லங்காசிறி FM
கொலஸ்ட்ராலை இயற்கையாக குறைக்க இதை செய்யுங்கள்
இது எல்டிஎல் மற்றும் மொத்த கொலஸ்ட்ரால் இரண்டையும் குறைக்கிறது. கிரீன் டீயில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன.
இது கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது.
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
உடற்பயிற்சி உடல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது.
ஆனால் இது மோசமான LDL ஐ குறைக்கிறது மற்றும் சாதகமான HDL ஐ அதிகரிக்கிறது.
புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்
புகையிலை பயன்பாடு பல வழிகளில் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது இந்த எதிர்மறையான விளைவுகளை எதிர்கொள்ள உதவும்.
மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால் என்பது நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மட்டுமல்ல.
குறுகிய கால மன அழுத்தம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ராலில் விரைவான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது என்பதையும் இது குறிக்கிறது.
அளவெட்டி, தெல்லிப்பழை, சிலாபம், கொழும்பு, St. Gallen, Switzerland
07 May, 2022
