லங்காசிறி FM
இளநீர் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?
Shankar
இளநீரில் சர்க்கரையின் அளவு குறைந்து காணப்படுவதால், அது உங்கள் உடலில் கலோரிகளை அதிகரிக்காது. இதேவேளை இளநீர் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் ஏற்படும் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
இளநீரில் உள்ள நன்மைகள்: தங்களது உடலை கட்டுகோப்பாக வைத்துக்கொள்ள பலர் ஜிம் செல்வது வழக்கமாக உள்ளது. ஜிம்மிற்கு சென்று கடுமையான உடற்பயிற்சியை செய்த பிறகு, பொதுவாக மக்கள் பானங்களை குடிக்க விரும்புகிறார்கள்.
இதனால் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்தபோது இழந்த தாதுக்கள் உடலில் அப்படியே இருக்கும். அதே நேரத்தில், பெரும்பாலான பானங்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. இதனால் உடலில் கலோரிகள் அதிகரிக்கும்.
இருபினும், இதற்காக குழப்பமோ கவலையோ கொள்ளத் தேவை இல்லை. ஒரு பானத்தை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலின் ஸ்டேமினாவை எளிதாக அதிகரிக்கலாம். அதுதான் இளநீர்!!
இளநீர் பருகுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் :
எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவு அதிகரிக்கும் : தேங்காய் நீரில் 5 வகையான எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன. இளநீரில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. மறுபுறம், இளநீர் வைட்டமின் பி மற்றும் ஆண்டியாக்சிடெண்டின் நல்ல மூலமாகும்.
இதை உட்கொள்வதன் மூலம், உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசைகளில் வரும் பிடிப்புகள் நீங்கும். ஆகையால், நீங்களும் ஜிம் செல்பவராக இருந்தால், தினமும் இளநீரை உட்கொள்ளலாம்.
அதிக ஆற்றல் கிடைக்கும் : இளநீர் உட்கொள்வதால், நாள் முழுவதும் உடலில் ஆற்றல் இருக்கும். இதனை உட்கொள்வதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கிறது. எனவே காலை வேளையில் உடற்பயிற்சி செய்த பின்னும் இளநீரை உட்கொண்டால், நாள் முழுவதும் உடலில் ஆற்றல் இருக்கும்.
நாள் முழுவதும் பசியை உணர மாட்டீர்கள் : அதிக எடை கொண்டவர்களில் அதிகமாக சாப்பிடும் பிரச்சனை அடிக்கடி காணப்படுகிறது. வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு இளநீர் உட்கொண்டால், நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியிருப்பதோடு, பசியும் இருக்காது. இது உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும்.
கலோரிகள் அதிகரிக்காது :
உடலில் கலோரிகள் அதிகரிக்காத வண்ணம் ஒரு பானத்தை நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால், அதற்கு இளநீர் உங்களுக்கு ஏற்ற தேர்வாக இருக்கும். இது உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க உதவும்.
யாழ் மண்டைதீவு 2ம் வட்டாரம், Jaffna, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், Toronto, Canada
20 May, 2025
இடைக்காடு, Muscat, Oman, நியூ யோர்க், United States, Boston, United States
14 May, 2025
புங்குடுதீவு 9ம் வட்டாரம், கிளிநொச்சி, டென்மார்க், Denmark, London, United Kingdom
01 Jun, 2015
சிறுப்பிட்டி மேற்கு, Wembley, United Kingdom, Milton Keynes, United Kingdom
21 May, 2022
வல்வெட்டித்துறை, கொழும்பு, சென்னை, India, Frankfurt, Germany, இந்தோனேசியா, Indonesia, Buenos Aires, Argentina
15 May, 2025
