லங்காசிறி FM
வால்நட்ஸில் இப்படி ஒரு அற்புத குணமா
Yadu
உடல் பருமன் என்பது உடனே கவனிக்கப்பட வேண்டிய விஷயமாகும். உணவுமுறையில் கட்டுப்பாட்டை கொண்டு வருவதும் அவசியமாகிறது. அந்த வகையில் வால்நட்ஸை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் படிப்படியாக எடை கட்டுப்படும் என சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
மக்களின் வாழ்க்கை முறை, உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக எடை அதிகரிக்கும். ஆனால் உடல் பருமன் என்பது ஒரு பிரச்சனையாகும்.
அது நீண்ட காலத்திற்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தை உருவாக்குகிறது எனவே ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
கொழுப்பு அதிகரிப்பு
வயிறு மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றி கொழுப்பு அதிகரிக்க தொடங்கும் போது தினசரி உணவை மாற்ற வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
தாமதம் தீங்கு விளைவிக்கலாம். வால்நட்ஸை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் படிப்படியாக எடை கட்டுப்படும் என சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
சத்துக்கள்
இரும்பு, கால்சியம், தாமிரம், புரதம், மெக்னீசியம், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் வால்நட்ஸில் காணப்படுகின்றன.
வால்நட்ஸை ஒரு முறை சாப்பிட்டால், நீண்ட நேரம் பசி இருக்காது மற்றும் ஆற்றல் அப்படியே இருக்கும். இந்த விஷயத்தில் அது அதிகரித்து வரும் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
வால்நட்ஸ்
வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் மாணவர்கள் அதை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
வால்நட்ஸை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் மன அழுத்தம், டென்ஷன், ஸ்ட்ரெஸ் போன்ற பிரச்சனைகள் வராது.
வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் இதய ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும் மாரடைப்பு போன்ற நோய்கள் நெருங்காது.
கரம்பொன் கிழக்கு, பண்டத்தரிப்பு, கொழும்பு சொய்சாபுரம், London, United Kingdom, Borehamwood, United Kingdom
17 Aug, 2025
மூதூர், உடுப்பிட்டி, தலைமன்னார், கொழும்பு, சாவகச்சேரி, Scarborough, Canada
23 Aug, 2025
கரவெட்டி, கொக்குத்தொடு, புதுக்குடியிருப்பு 2ம் வட்டாரம், Mullaitivu
27 Aug, 2023
புலோலி தெற்கு, கிளிநொச்சி, Bandarawela, கொழும்பு, Erkelenz, Germany, Madoc, Canada, Markham, Canada
06 Sep, 2024
வரணி, சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Mitcham, United Kingdom
27 Aug, 2023
வண்ணார்பண்ணை, யாழ்ப்பாணம், உரும்பிராய், கொழும்பு, India, England, United Kingdom
02 Aug, 2025
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், கொக்குவில்
05 Sep, 2024
கட்டைப்பிராய், கல்வியங்காடு, யாழ்ப்பாணம், Toronto, Canada, Montreal, Canada
06 Sep, 2024
புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Toronto, Canada, வவுனியா, கொட்டாஞ்சேனை
09 Sep, 2021
புங்குடுதீவு இறுப்பிட்டி, Montreal, Canada, Scarborough, Canada
22 Aug, 2020
