லங்காசிறி FM
தயிருடன் இதை சேர்த்து சாப்பிட்டால் உடல் எடையை குறைக்கலாமாம்
Yadu
தயிர் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம் என கூறப்பட்டுள்ளது. உடல் எடை ஏறுவதும் குறைவதும்.
உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு வழிமுறைகளை கையாளும் மக்கள், அதற்காக மாத்திரைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பவுடர்களை எல்லாம் வாங்கி சாப்பிடுகிறார்கள்.
பழங்காலம் முதல் தொன்று தொட்டு கூறப்படுவது என்னவென்றால் முறையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றினால் நிச்சயம் எதிர்பார்க்கும் எந்த செயலுக்கும் முடிவுகள் கிடைக்கும்.
அதில் ஒன்று தான் தயிர் சாப்பிடுவதும். தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன.
இது எடையைக் குறைப்பதோடு, மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
தயிருடன் உலர் பழங்கள்
உலர் பழங்களான அத்திப்பழம், பாதாம், பிஸ்தா போன்றவற்றை தயிருடன் கலந்து சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும். இது உடலில் சேரும் கூடுதல் கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது.
இதனால் தொப்பை கொழுப்பு சில நாட்களில் மறைந்துவிடும். உடல் பருமனால் சிரமப்பட்டு நிறைய முயற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லை என்றால் இந்த ஆரோக்கியமான பருப்புகளை தயிருடன் கலந்து சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்.
பாசி பருப்பு
சில கறிவேப்பிலை மற்றும் பாசிப்பருப்பை தயிர் மற்றும் சாதத்துடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
இது உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரித்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
அதுமட்டுமின்றி உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதன் மூலம் எடையை எளிதாக குறைக்கலாம்.
தயிருடன் சிறிய மிளகு
கருப்பட்டியை தயிருடன் கலந்து மோராக சாப்பிடலாம். கருப்பு மிளகாயில் பெப்ரைன் உள்ளது.
இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
அத்தகைய சூழ்நிலையில் வயிற்றின் வளர்ச்சி தொந்தரவு செய்தால் அதை தினமும் சாப்பிடுங்கள் இதனால் வயிறு விரைவில் சரியாகிவிடும்.
பழங்களை தயிருடன் சாப்பிடுதல்
தயிர் பழங்களுடன் கூட சாப்பிடலாம்.
இதற்கு தயிருடன் ஆப்பிள், வாழைப்பழம், திராட்சை போன்ற பழங்களை கலந்து ஸ்மூத்தி செய்து தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பு கரைந்து உடல் எடை வேகமாக குறைய ஆரம்பித்து ஒரு மாதத்தில் தொப்பை குறைவதில் நல்ல மாற்றம் தெரியும்.
வட்டுக்கோட்டை, அராலி வடக்கு, யாழ்ப்பாணம், helsinki, Finland
20 Jul, 2025
கோண்டாவில், புன்னாலைக்கட்டுவன், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, ஜேர்மனி, Germany, Brampton, Canada
20 Jul, 2025
நெடுந்தீவு, யோகபுரம், டென்மார்க், Denmark, ஜேர்மனி, Germany, Coventry, United Kingdom
13 Jul, 2025
வேலணை மேற்கு 8ம் வட்டாரம், Jaffna, யாழ் கொட்டடி சீனிவாசகம் வீதி, Jaffna, Northwood, United Kingdom
24 Jul, 2022
