லங்காசிறி FM
குளிர்காலத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டுமா? அப்போ இதை செய்யுங்கள்
Yadu
குளிர்காலத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உணவில் அதிகபட்ச கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
இந்த சூப்பர்ஃபுட்களில் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் வைட்டமின்கள் நிரம்பியுள்ளன. இவற்றின் தாக்கம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் மீதும் இருக்கும். இவற்றை பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம்.
உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மை பயக்கும் சூப்பர் உணவு வகைகளை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
பப்பாளி
பப்பாளியில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளது. அதாவது நீரிழிவு இதய நோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க பப்பாளி உதவுகிறது.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் உள்ள பெண்களுக்கு பப்பாளி சாறு சிறந்தது.ஏனெனில் மாதவிடாய் சுழற்சியை இது இயல்பாக்க உதவும்.இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு நல்ல ஆதாரமாகும்.
கற்றாழை
கற்றாழை தோல் பிரச்சனைகள், முகப்பரு, தழும்புகள் மற்றும் வெயிலுக்கு சிகிச்சை அளிக்க பல்வேறு தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கற்றாழை ஜெல் தோலின் அமைப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் மூப்பை தள்ளிப்போடுவதற்கும் ஒரு முழுமையான தயாரிப்பாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
கற்றாழை சாறு குடிப்பது மலச்சிக்கல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
இது தெளிவான தோல் மற்றும் செரிமான நன்மைகளை வழங்குகிறது.
தேங்காய்
தேங்காய் சமைப்பதற்கும் உணவின் சுவையை கூட்டுவதற்கும் மிகவும் உதவுகிறது. தேங்காய் எண்ணெய், பாடி லோஷன்கள், ஃபேஸ் க்ரீம்கள் ஆகியவற்றில் இருக்கும் ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசராக பயன்படுத்தப்படும்.
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த இது உணவிலும் ஒரு அற்புதமான அம்சமாக விளங்குகின்றது.
ஆளிவிதை
சிறிய பழுப்பு விதைகள் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் உடலின் இயற்கையான எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
உடல் எடையை குறைக்க இது ஒரு சிறந்த சூப்பர்ஃபுட் ஆக இருக்கும்.
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், வவுனியா, கிளிநொச்சி, சென்னை, India
18 Sep, 2025
சில்லாலை, கனகராயன்குளம், சென்னை, India, திருச்சி, India
19 Sep, 2018
முள்ளியான், துன்னாலை, வல்வெட்டி, துணுக்காய், கொழும்பு, வவுனியா
20 Sep, 2015
