லங்காசிறி FM
கொலஸ்ட்ராலை கொல்லும் இயற்கை வழிகள்!
இளைய தலைமுறையினரிடையே மாறிவரும் வாழ்க்கை முறையால் பலர் அதிக உடல் பருமன் ஏற்ப்பட்டு கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் .
மாத்திரை எடுக்காது இயற்கையான வழியில் இந்த கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கமுடியும்.
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் இயற்கை வழிகள்
அதற்கு நாம் முழு தானிய வகைகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம் ,
அதோடு சில வகை மீன்களில் ஒமேகா 3 இருப்பதால இந்த மீன் அடிக்கடி சாப்பிடலாம் ,
உலர் விதைகள்
கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த வால்நட்ஸ், சூரியகாந்தி விதைகள், பாதாம் பருப்பு, கடுக்காய் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
கிரீன் டீ
கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க கிரீன் டீ எடுத்து கொள்ளலாம்.
குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் அல்லது தயிர்,எடுத்துக்கொள்ளலாம் .
ஸ்மூத்தி
குளிர்ந்த நீர் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ப்ளாக்பெர்ரிகள் அல்லது ப்ளூபெர்ரிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை இரண்டு கைப்பிடி அளவு எடுத்து அதை அரைத்து ஆரோக்கியமான ஸ்மூத்தியாக குடித்து வர கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறையும்.
மட்டுவில் வடக்கு, மல்லாவி, London, United Kingdom, முல்லைத்தீவு
11 May, 2026
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், கொழும்பு, Paris, France, Zürich, Switzerland
13 Apr, 2026
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, கொழும்பு, London, United Kingdom
24 Apr, 2025
கொடிகாமம், வெள்ளாம்போக்கட்டி, புளியம்பொக்கணை, வவுனியா, கொழும்பு
11 May, 2026
தெல்லிப்பழை, உருத்திரபுரம், Cergy, France, Coventry, United Kingdom
13 May, 2022
துன்னாலை, ஆத்தியடி பருத்தித்துறை, திருகோணமலை, கோண்டாவில், வெள்ளவத்தை, New Jersey, United States, Toronto, Canada
14 May, 2023
