லங்காசிறி FM
கோடைகாலப் பழங்களை எப்படி சாப்பிட வேண்டும்...ஜூஸாகவா? பழமாகவா?
Praveen
கோடைக்காலம் தொடங்கிவிட்டது. அதனால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவது இயல்பானது.
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க முடியும். இது சரும வறட்சி, உடல்வலி, கண் எரிச்சல் மற்றும் ஹைட்ரோடோராக்ஸ் போன்ற சரும பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும். கோடையில் வழக்கத்தை விட நீர்ச்சத்து குறைபாடு அதிகமாக இருக்கும் என்பதால், வெறும் தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்த்து ஜூசி பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது.
தர்பூசணி
தர்பூசணியில் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இவை தவிர பொட்டாசியம், மக்னீசியம், வைட்டமின் ஏ, சி போன்றவை நிறைந்துள்ளது.உடலில் உள்ள தண்ணீர் பற்றாக்குறையை தர்பூசணி சாப்பிடுவதன் மூலம் உடனடியாக ஈடுசெய்யலாம்.
கிர்னிப் பழம்
முலாம்பழம் பழம் அல்லது கிர்னி பழம் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த பழத்தில் தண்ணீர் அதிகம் உள்ளது. வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்கள் அதிகம். கோடையில், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது சாப்பிட வேண்டும்.
சோர்வைப் போக்கும் பழங்கள்
ஜாதிக்காய், திராட்சை, ஆரஞ்சு, நெல்லிக்காய் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவது சிறந்தது. பழச்சாறுகளாகவும் குடிக்கலாம். இப்பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் வெயிலினால் ஏற்படும் சோர்வு நீங்கி புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள். மேலும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
அன்னாசி
அன்னாசி பழச்சாறு நீரழிவை குறைக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. கிருமிகளுக்கு எதிராக செயல்பட்டு உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் தன்மை அன்னாசிப்பழத்திற்கு உண்டு. மேலும் தோலை நீக்காமல் சப்போட்டா, மாம்பழம், கொய்யா, ஆப்பிள் போன்ற பழங்களைச் சாப்பிட்டால் அதிக பலன்களைப் பெறலாம்.
இந்த பழங்களை சாப்பிடுவதால் உடலில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகரிக்கும். சர்க்கரை உள்ளிட்ட செயற்கை இனிப்புகளை சேர்க்காமல் பழச்சாறு சாப்பிடலாம். குதிரை இல்லாததை விட பலவீனமான குதிரை சிறந்தது. இது உடலுக்குத் தேவையான நார்ச்சத்து கிடைக்கவும், செரிமானப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.
யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, London, United Kingdom, Scarbrough, Canada
19 Oct, 2024
பர்மா, Burma, யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, Minnesota, United States, நியூ யோர்க், United States
05 Nov, 2025
அல்லைப்பிட்டி, பிரான்ஸ், France
12 Nov, 2011
நயினாதீவு 2ம் வட்டாரம், Jaffna, யாழ்ப்பாணம், Pinner, United Kingdom
03 Nov, 2025
அனலைதீவு, உருத்திரபுரம், திருவையாறு, Cergy-Pontoise, France
03 Nov, 2025