சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும் பானம்

அனைத்து பருவத்திலும் ஃபிரெஷ் ஜூஸ் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். பிறகு அது பழச்சாறாக இருந்தாலும் சரி அல்லது காய்கறி ஜூஸாக இருந்தாலும் சரி, இரண்டுமே உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

சில நோய்களில், ஜூஸ் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. மாறிவரும் பருவத்தில் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது என்பது சவாலான விஷயமாக உள்ளது.

பொதுவாக கோடை காலத்தில் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மறுபுறம், சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், பச்சை மற்றும் ஃபிரெஷ் காய்கறிகளின் குளிர்ந்த சாற்றையும் குடிக்க வேண்டும். எனவே எந்த காய்கறி சாறுகளை அதிகமாக உட்கொள்ளலாம் என்பதை இன்று நாம் காண உள்ளோம். 

சுரைக்காய் ஜூஸ்

பச்சைக் காய்கறிகளில், சுரைக்காய் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதன் சாற்றை வீட்டிலேயே செய்து குடித்தால் பல நோய்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்.

இந்த ஆரோக்கியமான சாறு சுவையில் மோசமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்களுக்கு இது ஒரு சஞ்சீவி.

இந்த ஜூஸை குடிப்பதால் கோடையில் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து குறைபாடு பிரச்சனையும் குறையும்.

பாகற்காய் ஜூஸ்

பாகற்காய் சர்க்கரை நோய்க்கு எதிரி. எனவே சர்க்கரை நோயாளிகள் கண்டிப்பாக பாகற்காய் சாறு குடிக்க வேண்டும்.

இதை ணாம் வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யலாம். இதன் மூலம், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எளிதில் கட்டுப்படுத்தலாம்.

அதுமட்டுமின்றி, பாகற்காய் சாறு வயிறு தொடர்பான அனைத்து பிரச்சனைகளையும் குணப்படுத்துகிறது.

அத்துடன் பாகற்காய் தோல் பிரச்சனைகளுக்கும் நன்மை பயக்கும். இந்த சாறு உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.

தக்காளி ஜூஸ்

தக்காளியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. வீட்டில் தக்காளி ஜூஸ் செய்து குடித்து வந்தால், சருமம் தொடர்பான பல பிரச்சனைகள் நீங்கும்.

உண்மையில், இதில் நிறைய வைட்டமின்கள் உள்ளன, இது பசியின்மை, மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு போன்ற தோல் மற்றும் வயிறு தொடர்பான நோய்களின் பிரச்சனையை நீக்குகிறது.

வெள்ளரி ஜூஸ்

கோடைக்காலம் வந்தாலே சந்தையில் வெள்ளரிகள் வரத்து அதிகமாகும். வெயில் காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்கும்.

வெள்ளரிக்காய் ஆரோக்கியமாக இருப்பதைத் தவிர, உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். இதன் சாற்றை தினமும் குடித்து வந்தால், உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதோடு, உயர் இரத்த அழுத்தத்தமும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.