லங்காசிறி FM
சாக்லேட் சாப்பிடுவதால் நன்மை கிடைக்குமா?
Yadu
சாக்லேட் சாப்பிடுவது முகப்பரு, உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி தமனி நோய், பல் சிதைவு மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் என்று சிலர் கூறுவது வழக்கம்.
சாக்லேட் வெப்பமண்டல தியோப்ரோமா கொக்கோ மர விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் இது உலகின் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும்.
உயிரியல்ரீதியாக செயல்படும் பீனாலிக் கலவைகளைக் கொண்ட கோகோ விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பலவற்றை ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன.
நீங்கள் சாப்பிடும் சாக்லேட் பால் சேர்க்கப்படாத டார்க் சாக்லேட்டாக இருந்தால் கூடுதல் நன்மைகள் கிடைக்கலாம்.
இதய ஆரோக்கியம்
டார்க் சாக்லேட்டுக்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நெருங்கிய தொடர்பு இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
ஹார்ட் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட பல ஆய்வுகளின் தொகுப்பு, ஒரு நாளைக்கு அதிக சாக்லேட் சாப்பிடுபவர்களுக்கு இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு என்று தெரிவிக்கிறது.
வாரத்திற்கு ஐந்து முறைக்கு மேல் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுபவர்கள் இதய நோய் அபாயத்தை 57% குறைத்துள்ளதாக கூறப்படுகின்றது.
மூளை ஆரோக்கியம்
மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும் தொடர்புடைய மூளையின் பகுதிகளில் நரம்பியல் செயல்பாட்டை சாக்லேட் தூண்டுவதாக கூறப்படுகின்றது.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
70% கொக்கோவுடன் 48 கிராம் ஆர்கானிக் சாக்லேட் சாப்பிடுவது மூளையில் நியூரோபிளாஸ்டிக் தன்மையை அதிகரிப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
இது நினைவகம், அறிவாற்றல் மற்றும் மனநிலையில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள அதிக அளவிலான ஃபிளாவனாய்டுகள் கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதற்கு காரணமாக இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
மெக்னீசியம் டார்க்
சாக்லேட்டில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று மெக்னீசியம் அடங்கும் இது உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும்.
டார்க் சாக்லேட்டில் 100 கிராமுக்கு சுமார் 176mg மெக்னீசியம் உள்ளது. இது ஒப்பீட்டளவில் மற்ற உணவுகளை விட அதிகம்.
சாக்லேட் உணவை ஆற்றலாக மாற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையுடன் தொடர்புடையது.
இது தசைகள் மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கும் இன்றியமையாதது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் எலும்பு அமைப்புகள் வலுவாக இருக்க உதவுகிறது.
எடைக்குறைப்பு
டார்க் சாக்லேட் கலோரிகளை குறைப்பதன் மூலமா எடையைக் குறைக்க உதவும்.
உணவுக்கு முன் அல்லது பின் ஒரு சிறிய அளவு டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது ஹார்மோன்களைத் தூண்டுகிறது.
இது உங்கள் மூளைக்கு வயிறு நிரம்பிவிட்டதாக சிக்னல் கொடுக்கிறது.
இருப்பினும் சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அளவுகள் காரணமாக அதை குறைந்த அளவில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
குடல் ஆரோக்கியம்
செரிமானத்தின் போது சாக்லேட் ஒரு ப்ரீபயாடிக் போல செயல்படுகிறது.
இது நல்ல குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஒரு வகை நார்ச்சத்து ஆகும்.
வயிற்றில் எவ்வளவு 'நல்ல' நுண்ணுயிரிகள் உள்ளதோ, அவ்வளவு சிறப்பாக உங்கள் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கும்.
Obersiggenthal, Switzerland, Kirchdorf, Switzerland, Nussbaumen, Switzerland, Mellingen, Switzerland
28 Jul, 2025
மானிப்பாய், திருநெல்வேலி, யாழ் அச்சுவேலி தோப்பு, Jaffna, India, கொழும்பு, Montreal, Canada
02 Sep, 2024
நெடுந்தீவு மேற்கு, உதயநகர் கிழக்கு, வட்டக்கச்சி இராமநாதபுரம்
17 Aug, 2025
கரம்பொன் கிழக்கு, கரம்பொன் தெற்கு, கொழும்பு 15
19 Aug, 2021
புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், மல்லாவி, ஆனைப்பந்தி, Toronto, Canada
21 Jul, 2025
அச்சுவேலி, Neuilly-sur-Marne, France, Brou-sur-Chantereine, France
12 Aug, 2025
யாழ் மண்கும்பான் கிழக்கு, Jaffna, Ivry-sur-Seine, France, புங்குடுதீவு 1ம் வட்டாரம்
12 Aug, 2025
