முன்னாள் அமைச்சர்கள் மற்றும் நாடாளுமன்ற உறுப்பினர்கள் உட்பட சுமார் 20 அரசியல்வாதிகளின் சொத்துகள் தொடர்பான விசாரணை ஆவணங்களை, பொலிஸ் சொத்துகள் விசாரணைப் பிரிவு, இலஞ்ச அல்லது ஊழல் குற்றச்சாட்டுகளை விசாரிக்கும் ஆணைக்குழுவிடம் (CIABOC) ஒப்படைத்துள்ளதாக  தெரிவிக்கப்படுகின்றது.

அதிகார துஷ்பிரயோகம் மற்றும் நிதி முறைகேடுகள்

பொது பாதுகாப்பு மற்றும் நாடாளுமன்ற விவகார அமைச்சர் ஆனந்த விஜேபால, பொலிஸ் விசாரணைகளின் போது கண்டறியப்பட்ட அனைத்து தகவல்களும் இலஞ்ச ஆணைக்குழுவிடம் கையளிக்கப்பட்டுள்ளதாகத் தெரிவித்துள்ளார்.

இதற்கிடையில், 55-க்கும் மேற்பட்ட அரசியல்வாதிகள் சம்பந்தப்பட்ட இலஞ்ச மற்றும் ஊழல் குற்றச்சாட்டுகள் குறித்து இலஞ்ச ஆணைக்குழு தனித்தனியாக விசாரணை நடத்தி வருவதாகவும் கூறப்படுகிறது.

அந்த அறிக்கையின்படி, நாடு முழுவதும் 500-க்கும் மேற்பட்ட நபர்களின் சொத்துகள் குறித்தும் விசாரணை நடைபெற்று வருகிறது; இதில் சுமார் 60 அரசியல்வாதிகள் மற்றும் முன்னாள் அமைச்சர்களும் அடங்குவர்.

குறிப்பாக, அதிகார துஷ்பிரயோகம் மற்றும் நிதி முறைகேடுகள் செய்ததாகக் கூறப்படும் 16 முன்னாள் அமைச்சர்கள் மீதான விசாரணைகள் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன.

சமீபத்திய மாதங்களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட விசாரணைகளின் ஒரு பகுதியாக, பல அரசியல்வாதிகளும் அவர்களுடன் தொடர்புடையவர்களும் கைது செய்யப்பட்டுள்ளனர் என்றும் அந்த அறிக்கையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

இலஞ்சம், ஊழல் மற்றும் சட்டவிரோதமான முறையில் சொத்துகளைச் சேர்ப்பதைத் தடுக்கும் நோக்கில் கொண்டுவரப்பட்ட புதிய சட்ட சீர்திருத்தங்களின் கீழ், இலஞ்ச ஆணைக்குழுவிற்கு விரிவான விசாரணை அதிகாரங்கள் வழங்கப்பட்டுள்ளன.

விசாரணைகள் தொடர்ந்து நடைபெற்று வருகின்றன; அறிக்கையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நபர்கள் எவர் மீதும் இதுவரை குற்றங்கள் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

பிலியந்தலை - போகுந்தர பகுதியைச் சேர்ந்த ருசிரா ரணசிங்க என்ற பெண்ணே இவ்வாறு குக் தீவில் தங்கியுள்ளார். எந்தவொரு நிபந்தனையின் அடிப்படையிலாவது தன்னை மீண்டும் இலங்கைக்கு அழைப்பிக்க நடவடிக்கை எடுக்குமாறு அவர் இலங்கை அதிகாரிகளிடம் கோரிக்கை விடுத்துள்ளார்.

 இலங்கை அதிகாரிகளிடம் கோரிக்கை 

சுமார் 9 வருடங்களுக்கு முன்னர் வெளிநாடு சென்றிருந்த இவர், சில ஆண்டுகள் ஹொங்கொங்கில் பணிபுரிந்துள்ளார். பின்னர் 3 வருடங்களுக்கு முன்னர் அகதி விசா பெறும் நோக்கில் ஹொங்கொங்கில் இருந்து நியூசிலாந்துக்கு 3 மாத சுற்றுலா விசா மூலம் சென்றுள்ளார்.

அங்கு நிரந்தர வதிவிட உரிமையைப் பெறும் நோக்கில், புலம்பெயர்ந்தோர் ஆலோசனை நிறுவனம் ஒன்றின் உதவியை அவர் நாடியுள்ளார்.

அதன்போது, தற்காலிகமாக நியூசிலாந்தை விட்டு வெளியேறி குக் தீவில் இருந்தவாறு மீண்டும் விசாவுக்கு விண்ணப்பிக்குமாறு அந்த நிறுவனம் அவருக்கு அறிவுறுத்தியுள்ளது.

அதன்படி குக் தீவுக்குச் சென்ற அவர், அங்கிருந்து பலமுறை நியூசிலாந்து விசாவுக்கு விண்ணப்பித்த போதிலும் அவை அனைத்தும் நிராகரிக்கப்பட்டதாக சர்வதேச ஊடகங்கள் தெரிவிக்கின்றன.

அவர் பெற்றிருந்த நியூசிலாந்து சுற்றுலா விசா நிபந்தனைகளின்படி, அந்நாட்டை விட்டு வெளியேறிய பிறகு மீண்டும் அங்கு நுழைவதற்கு அனுமதி கிடையாது.

அத்துடன், அகதி அந்தஸ்துக்கான விசா நிபந்தனைகளையும் அவர் மீறியிருந்ததால் இந்தச் சிக்கலான சூழ்நிலை உருவாகியுள்ளது. இதன் காரணமாக, அவர் மீண்டும் இலங்கைக்கு திரும்புவதற்குத் தேவையான ‘டிரான்சிட் விசா’வை வழங்க நியூசிலாந்து அரசு மறுத்துள்ளது.

அதேபோன்று அவுஸ்திரேலியாவும் அவருக்கு டிரான்சிட் விசா வழங்க மறுத்துள்ளதாக சர்வதேச ஊடகங்கள் மேலும் தெரிவிக்கின்றன.

இந்த வழக்கு இன்று (02) பிரியந்த லியனகே தலைமையிலான மூவர் கொண்ட மேல் நீதிமன்ற நீதிபதிகள் குழாம் முன்னிலையில் விசாரணைக்கு எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டது.

இதன்போது பர்பெச்சுவல் ட்ரெஷரீஸ் (Perpetual Treasuries) நிறுவனத்தின் பணிப்பாளர்களான அர்ஜுன் அலோசியஸ் ஜெப்ரி அலோசியஸ் கசுன் பாலிசேன உள்ளிட்ட பல சந்தேக நபர்கள் நீதிமன்றத்தில் ஆஜராகியிருந்தனர்.

இலங்கை மத்திய வங்கியின் முன்னாள் பிரதி ஆளுநரான பத்தினிகே சமரசிறி முத்துராஜா சுரேந்திரன் சித்த ரஞ்சன் ஹுலுகல்ல மற்றும் பி. குணவர்தன ஆகியோரும் ஆஜரானவர்களில் அடங்குவர்.

எவ்வாறாயினும் இந்த வழக்கின் பிரதிவாதிகளாக பெயரிடப்பட்டுள்ள முன்னாள் மத்திய வங்கி ஆளுநர் அர்ஜுன் மகேந்திரன் மற்றும் அஜான் கார்திய புஞ்சிஹேவா ஆகிய இருவரும் இல்லாமலேயே வழக்கினை விசாரணைக்கு எடுத்துக்கொள்ள நீதிமன்றம் முன்னர் தீர்மானித்திருந்தது.

இந்த வழக்கு விசாரணையின் போது சில பிரதிவாதிகள் சார்பில் ஆஜரான சட்டத்தரணிகள் வழக்கு தொடர்பான சில ஆவணங்கள் தமக்கு இன்னமும் கிடைக்கப்பெறவில்லை என நீதிமன்றத்திற்கு தெரிவித்தனர்.

முன்வைக்கப்பட்ட காரணங்களை கருத்திற்கொண்ட நீதிபதிகள் குழாம் அடுத்த வழக்குத் தவணைக்கு முன்னர் பிரதிவாதிகள் தரப்பிற்குத் தேவையான ஆவணங்களை வழங்குவதற்கு நடவடிக்கை எடுக்குமாறு சட்டமா அதிபர் சார்பில் ஆஜரான சிரேஷ்ட அரச சட்டத்தரணி ஒஸ்வால்ட் பெரேராவுக்கு உத்தரவிட்டது.

 தீவிர புயல் கரையை நெருங்கக்கூடும் என தெரிவிக்கப்படும் நிலையில் இந்தியாவின் கிழக்குக் கடற்கரை பகுதிகளில், இன்று அதிகாரிகள் மக்களை வெளியேற்றும் பணியைத் தொடங்கியுள்ளதாக  இந்திய  ஊடகங்கள்  தெரிவித்துள்ளன.

 மீண்டும் ஒரு தீவிர புயல் கரையை நெருங்கக்கூடும்

கடந்த வாரம் ஏற்பட்ட கடுமையான புயலால் பாதிக்கப்பட்ட அதே பகுதியில், மீண்டும் ஒரு தீவிர புயல் கரையை நெருங்கக்கூடும் என்று எதிர்பார்க்கப்படும் நிலையில், இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

கடந்த வாரம் ஏற்பட்ட 'அர்னாப்' (Arnab) புயலை விட, தற்போது உருவாகியுள்ள 'முரசு' (Murasu) புயலின் தீவிரம் குறைவாக இருக்கும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது. கடந்த வாரம் தாக்கிய புயலால் ஆறு பேர் உயிரிழந்தனர்.பல வீடுகளும் பயிர்களும் அழிந்தன.

ஆந்திரப் பிரதேச மாநில பேரிடர் மேலாண்மை ஆணையத்தின் நிர்வாக இயக்குநர் பிரகர் ஜெயின், கூறுகையில், 'முரசு' புயல்  காரணமாக  "இதுவரை சுமார் 2,000 பேர் பாதுகாப்பான இடங்களுக்கு அழைத்துச் செல்லப்பட்டுள்ளனர்,

இந்தப் பணி தொடர்ந்து நடைபெறுகிறது. மொத்தம் 30,000 பேரை வெளியேற்றத் திட்டமிட்டுள்ளோம்" என்று தெரிவித்தார். வங்காள விரிகுடாவில் உருவான இந்தப் புயல், இந்தியாவின் கிழக்குக் கடற்கரைப் பகுதிகளில் அடிக்கடி பேரழிவை ஏற்படுத்தும் வெப்பமண்டல புயல்களின் வரிசையில் ஒன்றாகும்.

இந்தியாவின் தென்கிழக்குக் கடற்கரைப் பகுதிகளான தமிழ்நாடு மற்றும் ஆந்திரப் பிரதேசம் ஆகிய மாநிலங்கள், இந்தப் புயலால் அதிக பாதிப்புக்கு உள்ளாகக்கூடும் என்று இந்திய வானிலை ஆய்வு மையம் எச்சரித்துள்ளது.

உயிரிழந்தவர் மொனராகலை வெலியாய பிரதேசத்தைச் சேர்ந்த 34 வயதுடைய நபர் என பொலிஸார் தெரிவித்தனர்.

கழிவறையினுள் நடந்த சம்பவம்

ஹெரோயின் போதைப்பொருள் குற்றச்சாட்டின் பேரில் குறித்த கைதிக்கு பாணந்துறை நீதவான் நீதிமன்றத்தினால் கடந்த அக்டோபர் 31ஆம் திகதி பிறப்பிக்கப்பட்ட உத்தரவின் பேரில் களுத்துறை சிறைச்சாலை விளக்கமறியலில் வைக்கப்பட்டதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது.

 சிறைச்சாலையின் கழிவறையினுள் தன்னுயிரை மாய்த்துக் கொள்ள முயன்ற போது ஏனைய கைதிகள் சிலர் அதனைக் கண்டு அவரைக் காப்பாற்றியுள்ளனர்.

அதன்பின்னர் குறித்த கைதி சிறை அதிகாரிகளால் நாகொட களுத்துறை போதனா வைத்தியசாலையில் அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளார். வைத்தியசாலையில் சிகிச்சை பெற்று வந்த நிலையிலேயே குறித்த கைதி உயிரிழந்துள்ளதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

சம்பவம் தொடர்பில் களுத்துறை வடக்கு பொலிஸார் மேலதிக விசாரணைகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர்.

நரிட்டா சர்வதேச விமான நிலையத்திற்கு அருகிலுள்ள புகழ்பெற்ற 'ஈயோன்' (Aeon) வணிக வளாகத்தில் பொருட்களைத் திருடியதாக இலங்கை விமான பணிப்பெண் மீது மீது குற்றம் சாட்டப்பட்டுள்ளது.

 வரலாற்றில் பெரும் தர்மசங்கடம்

நரிட்டா விமான நிலையத்திற்கு அருகிலுள்ள ஹோட்டல் ஒன்றில் மற்ற பணியாளர்களுடன் தங்கியிருந்தபோது, இலங்கை விமான பணிப்பெண் தனியாக அந்த வணிக வளாகத்திற்குச் சென்றுள்ளார்.

அங்குள்ள பாதுகாப்பு கேமராக்களில் பதிவான காட்சிகளை ஆய்வு செய்ததில், அவர் பொருட்களைத் திருடியது உறுதிப்படுத்தப்பட்டது.

இதனைத் தொடர்ந்து, கடை ஊழியர்கள் ஜப்பானிய காவல்துறையினருக்குத் தகவல் அளித்தனர். ஜப்பானிலிருந்து கிடைக்கும் தகவல்களின்படி, அவர் திருடிய பொருட்களில் 'ஓனிகிரி' (onigiri) எனப்படும், ஜப்பானில் மிகவும் பிரபலமான அரிசி சார்ந்த சிற்றுண்டியும் அடங்கும்.

கைது செய்யப்பட்டவர் தெஹிவலா பகுதியைச் சேர்ந்த 23 வயதுடைய விமானப் பணியாளர் ஆவார்.

வெளிநாட்டுப் பயணங்களின் போது, ​​விமானப் பணியாளர்களுக்கு ஹோட்டல் தங்குமிட வசதியுடன், தினசரி உணவுப் படியாக 95 முதல் 100 அமெரிக்க டாலர்கள் வரை வழங்கப்படுகின்றன. இத்தகைய சூழலில் இச்சம்பவம் நிகழ்ந்திருப்பது, இலங்கையின் தேசிய விமான சேவைக்கு ஒரு பெரும் களங்கமாகக் கருதப்படுகிறது.

ஜப்பானிய சட்ட நடைமுறைகள் மிகவும் கடுமையானவை

ஜப்பானிய குற்றவியல் சட்டத்தின்படி, விசாரணையின் போது சந்தேக நபர்களை 21 நாட்கள் வரை (சில தகவல்களின்படி 23 நாட்கள் காவலில் வைத்து விசாரிக்க காவல்துறைக்கு அதிகாரம் உண்டு. ஜப்பானிய சட்ட நடைமுறைகள் மிகவும் கடுமையானவை. சிறிய அளவிலான திருட்டுக் குற்றங்களுக்குக் கூட, விசாரணை காலத்தில் பிணை கிடைப்பது அரிது.

மேலும், இதில் வெளித் தலையீடுகளுக்கோ அல்லது தனிப்பட்ட செல்வாக்கைப் பயன்படுத்துவதற்கோ எந்த இடமும் இல்லை என்று தூதரக வட்டாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன.

இந்தச் சூழலில், இலங்கை விமான சேவையின் சில உயர் அதிகாரிகள், ஜப்பானிய அதிகாரிகளுடன் நேரடியாகப் பேச்சுவார்த்தை நடத்தி, அந்தப் பணியாளரை விடுவிக்க தீவிர முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வருவதாகத் தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன.

இத்தகைய தலையீடு, விமான நிறுவன ஊழியர்களிடையே கடும் அதிருப்தியையும் விமர்சனங்களையும் ஏற்படுத்தியுள்ளது.

குறிப்பாக, விமானச் செயல்பாட்டுப் பிரிவைச் சேர்ந்த ஒரு மூத்த அதிகாரி இதில் தலையிடுவது குறித்து ஊழியர்கள் குற்றம் சாட்டுகின்றனர்.

இந்த அதிகாரி மீது ஏற்கனவே பெண் பணியாளர்கள் தொடர்பான சர்ச்சைக்குரிய குற்றச்சாட்டுகள் இருந்த நிலையில், தற்போது அவர் மேற்கொள்ளும் இந்த முயற்சி, நிறுவனத்தின் ஒழுக்கத்தையும் தொழில்முறை தரநிலைகளையும் சீர்குலைப்பதாக ஊழியர்கள் கருதுகின்றனர்.

அதேசமயம் இந்தச் சம்பவம் குறித்து ஸ்ரீலங்கன் ஏர்லைன்ஸ் நிர்வாகமோ அல்லது டோக்கியோவில் உள்ள இலங்கைத் தூதரகமோ இதுவரை எந்த அதிகாரப்பூர்வ அறிக்கையையும் வெளியிடவில்லை. 

கூட்டுறவு மற்றும் உள்நாட்டு வர்த்தக அமைச்சின் முன்னாள் செயலாளர் காமினி கித்சிறி தியாஸ் அமரவத்தன இலஞ்ச ஊழல் விசாரணை ஆணைக்குழுவினால் கைது செய்யப்பட்டுள்ளார்.

பொல்கொல்ல மஹிந்த ராஜபக்ஷ கலையரங்கிற்கு கதிரைகளைக் கொள்வனவு செய்யும்போது, குறைந்த தொகையைக் குறிப்பிட்ட தகுதியான தனியார் நிறுவனத்தை நிராகரித்துவிட்டு, வேறு ஒரு நிறுவனத்திடமிருந்து கதிரைகளைக் கொள்வனவு செய்ததாக காமினி கித்சிறி தியாஸ் அமரவத்தன மீது குற்றம் சாட்டப்பட்டுள்ளது.

கற்பிட்டி முதல் மன்னார், கிளிநொச்சி, யாழ்ப்பாணம் மற்றும் முல்லைத்தீவு ஊடாக திருகோணமலை வரையான கடற்பகுதிகளில், மறு அறிவித்தல் வரை கடலுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்குமாறு சிறிய படகுகளைப் பயன்படுத்தும் மீனவர்களுக்கு அறிவுறுத்தல் விடுக்கப்பட்டுள்ளது.

கடற்றொழில் மற்றும் நீரியல் வளங்கள் திணைக்களம் இந்த அறிவித்தலை வெளியிட்டுள்ளது.

அமைச்சரவை அங்கீகாரத்திற்கு அமைவாக அரச நிறுவனங்களை மறுசீரமைப்பதற்கான விசேட பிரிவொன்று கடந்த மார்ச் மாதம் அமைச்சின் கீழ் ஸ்தாபிக்கப்பட்டுள்ளது.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அரச நிறுவனங்கள்

இதற்கமைய குறித்த பிரிவு தற்போது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட 33 அரச நிறுவனங்களை கலைக்கும் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டுள்ளதாக அமைச்சு சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.

இதனிடையே 2026 வரவு செலவுத் திட்ட யோசனைகளுக்கு அமைவாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அரச நிறுவனங்களின் ஊழியர் சேமலாப நிதி (EPF) ஊழியர் நம்பிக்கை நிதி ((ETF) மற்றும் பணிக்கொடை (Gratuity) கொடுப்பனவுகள் தொடர்பில் நீண்டகாலமாக நிலுவையிலுள்ள தொகைகளை தீர்ப்பதற்கு திறைசேரி நடவடிக்கை எடுத்து வருகிறது.

குறித்த நிலுவைகளைச் செலுத்துவதற்காக ஒதுக்கப்பட்ட 5 பில்லியன் ரூபாயில் 2.8 பில்லியன் ரூபாய் 2026 ஆகஸ்ட் மாதம் முடிவடையும் போது செலுத்தி முடிக்கப்பட்டுள்ளது.

இதேவேளை மத்திய கிழக்கு பிராந்தியத்தில் நிலவும் மோதல்கள் காரணமாக இந்த ஆண்டின் இரண்டாவது காலாண்டில் அரச நிறுவனங்கள் சவால்களுக்கு முகங்கொடுக்க வேண்டியிருந்ததாகவும் நிதி அமைச்சு சுட்டிக்காட்டுகிறது.

மூலப்பொருட்களின் செலவு அதிகரிப்பு விநியோகம் செய்யும் நடைமுறைகளில் ஏற்பட்ட தடங்கல்கள் மற்றும் ஆர்டர்கள் இரத்து செய்யப்படல் உள்ளிட்ட பல பிரச்சினைகள் இதில் அடங்குவதாகத் தெரிவிக்கப்படுகிறது.

எவ்வாறாயினும் அந்த சவால்களுக்கு மத்தியிலும் முக்கியமான 51 அரச நிறுவனங்கள் 2026 ஆம் ஆண்டின் முதல் ஆறு மாதங்களில் 259.3 பில்லியன் ரூபாய் மொத்த இலாபத்தை பதிவு செய்துள்ளதாக அமைச்சு வெளிப்படுத்தியுள்ளது.

கால்சியம் குறைபாடு உடலின் எலும்புக்கூட்டு அமைப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது. கவனிக்காமல் விட்டால், ஒரு சிறிய வீழ்ச்சி கூட எலும்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நரம்புகள் பலவீனமடைவது எண்ணற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆயுர்வேதமும் நவீன மருத்துவ அறிவியலும் பல பிரச்சனைகளுக்கு கால்சியம் குறைபாடே மூல காரணம் என்று வலியுறுத்துகின்றன.

கால்சியம் குறைபாட்டின் அறிகுறி

கால்சியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளில், லேசாகக் கீழே விழுந்தால்கூட எலும்புகள் உடைதல், உள்ளங்கைகள் மற்றும் உள்ளங்கால்களில் வலி, தசைப்பிடிப்புகள் மற்றும் இரவு நேர வியர்வை ஆகியவை அடங்கும்.

குழந்தைகளிடம் ஏற்படும் வளர்ச்சி குன்றல் மற்றும் பல் சிதைவு ஆகியவையும் கால்சியம் குறைபாட்டால் ஏற்படுகின்றன.

உடலுக்கு ஆதரவையும் வலிமையையும் வழங்கும் எலும்புகள் பலவீனமடையும்போது, ​​ஒருவருக்கு நிரந்தரமான கூன் விழுந்த தோரணை ஏற்பட்டு, சுறுசுறுப்பு குறைந்து, உயரமும் குறைகிறது. நமக்கு வயதாகும்போது, ​​எலும்புகள் பலவீனமடைந்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.

முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கத் தவறினால் திடீர் எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படலாம்.

இடுப்பு முதுகெலும்பு எலும்புகளில் கால்சியம் குறைபாடு ஏற்படுவதால், அவை மென்மையடைந்து, சிக்கலை உண்டாக்கும்.

கால்சியல் அதிகம் உள்ள உணவு பொருட்கள்

பச்சை காய்கறிகள்

பல பச்சை காய்கறிகளில் கால்சியம் சத்து நிறைந்துள்ளது. பச்சை காய்கறிகள் பிடிக்காதவர்கள் கூட அவற்றை உண்ணும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும். அவை ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும்.

பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்

பால், கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். பால், தயிர் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

 எள் மற்றும் வெல்லம் சேர்த்து செய்யப்படும் லட்டுகளைச் சாப்பிடுவதால் கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகிய இரண்டும் கிடைக்கின்றன.

பனை வெல்லத்தைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

ராகி ஜாவா, ராகி இட்லி, ராகி தோசை மற்றும் ராகி முத்தா ஆகியவை கால்சியத்தை வழங்குகின்றன. ராகியின் அதிக நுகர்வு, மக்கள் ஆரோக்கியமாகவும் திடமாகவும் இருப்பதற்குப் பங்களிக்கிறது.

சிறிய மீன்கள், குறிப்பாக முதுகெலும்புள்ளவை, கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். உதாரணமாக, சிறிய மீன்கள். கோழி-மட்டன் சூப்: அசைவ உணவு உண்பவர்கள், வெள்ளாட்டு இறைச்சி சூப் குடிப்பதன் மூலம் எலும்பு மஜ்ஜையிலிருந்து கால்சியத்தைப் பெறலாம்.

சோயாபீன்ஸ், டோஃபு (சோயா சீஸ்) மற்றும் சோயா பால் ஆகியவை இயற்கையான பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களை வழங்குகின்றன. அவை ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாட்டைத் தடுத்து, எலும்பு இழப்பை மெதுவாக்குகின்றன.

மேலும், தலைவலி, தோல் தடிப்புகள், எரிச்சல் மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய பல பிரச்சனைகளை இவற்றால் சரிசெய்ய முடியும்.

வாரத்திற்கு ஒருமுறை இவற்றை உட்கொள்வது உடலுக்கு ஆற்றலை அளித்து, நாள் முழுவதும் உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

எலும்புகளில் உள்ள தாதுக்கள் வலுவாக இருக்கும்போதுதான் உடல் வலிமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்

நேற்று (1) இரவு 8 மணியளவில் இடம்பெற்ற இந்தச் சம்பவத்தில், கண்டி - கலகெதர பகுதியைச் சேர்ந்த 27 வயது விளக்கமறியல் கைதியே உயிரிழந்துள்ளார்.

 திருமணமாகி 6 மாதம்

சம்பவம் குறித்து கருத்து தெரிவித்த சிறைச்சாலைகள் ஊடகப் பேச்சாளரும் சிறைச்சாலைகள் ஆணையாளருமான சேனக்க பள்ளேதன்ன, குறித்த கைதி சிறை அதிகாரியின் துப்பாக்கியைப் பறிக்க முயன்றபோதே துப்பாக்கிச் சூடு நடத்தப்பட்டதாகத் தெரிவித்தார்.

7 கிராம் போதைப்பொருளை வைத்திருந்தார் என்ற குற்றச்சாட்டின் கீழ் கைது செய்யப்பட்டு, சுமார் ஒரு வார காலமாக விளக்கமறியலில் வைக்கப்பட்டிருந்த நிலையிலேயே இந்த கைதி சம்பவத்திற்கு முகங்கொடுத்துள்ளார்.

உயிரிழந்தவரின் சடலம் நேற்றிரவே கண்டி தேசிய வைத்தியசாலைக்குக் கொண்டு செல்லப்பட்டுள்ளதுடன், அவரது குடும்ப உறவினர்களும் வைத்தியசாலைக்கு வருகை தந்துள்ளனர்.

உயிரிழந்த நபர் சுமார் 6 மாதங்களுக்கு முன்பு திருமணமானவர் என்றும், அவரது மனைவி 2 மாத கர்ப்பிணியாக உள்ளார் என்றும் தகவல் தெரிவிக்கின்றன. இந்தச் சம்பவம் தொடர்பில் மேலதிக விசாரணைகள் முன்னெடுக்கப்பட்டு வருகின்றன

பயண வழிகாட்டி இந்த விபத்துத் தொடர்பிலான மேலதிக விசாரணைகள் முன்னெடுக்கப்பட்டு வருகின்றன.

அளவெட்டி பகுதியில் உள்ள குளமொன்றில் சடலம் ஒன்று மிதப்பதாக தெல்லிப்பழை பொலிஸாருக்கு கிடைத்த தகவலின் அடிப்படையில் சம்பவ இடத்திற்கு சென்ற பொலிஸார் சடலத்தை மீட்டு உடற்கூற்று பரிசோதனைக்காக வைத்தியசாலைக்கு அனுப்பி வைத்துள்ளனர்.

சம்பவம் தொடர்பில் பொலிஸார் மேற்கொண்ட ஆரம்ப விசாரணையில், சடலமாக மீட்கப்பட்டவர் யாழ்ப்பாணத்தை சேர்ந்தவர், அளவெட்டி பகுதியில் திருமணம் முடித்து வாழ்ந்து வந்துள்ளார்.

நேற்றைய தினம் ஞாயிற்றுக்கிழமை நண்பர்கள் சிலருடன் வீட்டில் இருந்து சென்றுள்ளார். இந்நிலையிலையே குளத்தில் சடலமாக காணப்பட்டுள்ளார் என தெரியவந்துள்ளது.

சம்பவம் தொடர்பில் தெல்லிப்பழை பொலிஸார் விசாரணைகளை முன்னெடுத்து வருகின்றனர். 

உள்நாட்டு இறைவரித் திணைக்களத்தின் யாழ்ப்பாண அலுவலகத்தில் வரி செலுத்துவோர் அடையாள இலக்கத்தைப் பெற்றுக் கொள்வதற்காக இன்று (02.11.2026) மக்கள் மீண்டும் மிக நீண்ட வரிசையில் காத்து நிற்பதைக் காண முடிகிறது.

அதேசமயம் சில முக்கிய தேவைகளை நிறைவேற்ற வரி செலுத்துவோர் அடையாள அட்டை இலக்கம் நேற்று முதல் கட்டாயமாக்கப்பட்டுள்ளமையும் இங்கு குறிப்பிடத்தக்கது.

நேற்று (01) மாலை பிடிக்கப்பட்ட இந்தப் பாரிய மீன் 252,000 ரூபாவுக்கு விற்பனை செய்யப்பட்டுள்ளதாக அப்பகுதி மீனவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

பொதுவாக ஒரு கிலோகிராம் கொப்பரா மீன் சுமார் 2,500 ரூபாவுக்கு விற்பனை செய்யப்படும் நிலையில், தற்போது அதிகளவில் மீன்கள் பிடிக்கப்படுவதால் அதன் விலை வீழ்ச்சியடைந்துள்ளது.

இதற்கமைய, தற்போது ஒரு கிலோகிராம் கொப்பரா மீன் சுமார் 1,400 ரூபாவுக்கு விற்பனை செய்யப்படுவதாகத் தெரிவிக்கப்படுகிறது.

சீரற்ற காலநிலை காரணமாக அன்றாட மீன்பிடி நடவடிக்கைகள் சவாலுக்கு உள்ளாகியுள்ள நிலையில், இவ்வாறான பாரிய மீன் ஒன்று கிடைத்தமை தங்களுக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியளிப்பதாகவும் அப்பகுதி மீனவர்கள் மேலும் தெரிவித்துள்ளனர்.